Gesunder Schokoladenbananen-Shake

Gesunder Schokoladenbananen-Shake  Ich bin ein großer Fan von Obst und Schokolade. Wie ein riesiger Fan davon. Wenn Obst und Schokolade eine Mutter hätten, wäre ich ein größerer Fan von ihnen als ihre Mutter. Im letzten Jahr habe ich jedoch meine Ernährung umgestellt, um möglichst viel raffinierten Zucker und Milchprodukte zu vermeiden. Daher musste ich ein wenig kreativ werden, wenn ich meine nächtlichen süßen Leckereien aussuche. Im Moment bin ich besessen von diesem milchfreien Bananen-Shake ohne Zuckerzusatz. Ich habe es im letzten Monat mindestens fünfmal in der Woche gehabt, und es sieht nicht so aus, als würde ich es bald aufgeben. Neugierig, wie man einen macht? Gesunder Schokoladenbananen-Shake  Gesunder Schokoladenbananen-Shake serviert einen

1 gefrorene, reife Banane
1 1/2 Esslöffel ungesüßtes Kakaopulver
1 Esslöffel Mandelbutter (knusprig oder glatt, ohne Zuckerzusatz)
1/3 Tasse ungesüßte Vanille-Mandelmilch Gesunder Schokoladenbananen-Shake  Gesunder Schokoladenbananen-Shake  Gesunder Schokoladenbananen-Shake  Die Süße dieses Shakes kommt von der Banane, also je reifer Ihre Banane ist, desto süßer wird Ihr Shake sein. Um die Banane einzufrieren, schälen Sie die Banane, schneiden Sie sie in zentimetergroße Scheiben und geben Sie sie in eine Plastiktüte. (Wenn Sie es zuerst in Scheiben schneiden, wird die Gefrierbananenmischung leichter.) Legen Sie den Beutel mehrere Stunden in den Gefrierschrank, bis die Bananenscheiben vollständig gefroren sind. Fügen Sie die gefrorene Banane zu den restlichen Zutaten in einem Mixer hinzu und mischen Sie alles glatt. Wenn Ihr Mixer mehr Flüssigkeit für den Umgang mit der gefrorenen Banane benötigt, können Sie mehr Mandelmilch oder einen Schuss Wasser hinzufügen. Gesunder Schokoladenbananen-Shake  Gesunder Schokoladenbananen-Shake  Dies ist wirklich die Art von Schokoladenshake, die jemanden schockieren würde, der nicht weiß, dass er gesund ist. Ich behalte gerne den gleichen Gefrierbeutel für meine gefrorenen Bananen und füge immer neue Scheiben hinzu, wenn sie niedrig werden. Welches ist die ganze Zeit. Weil es so gut ist. Glaubst du, du wirst es versuchen? xo. Laura

Gesunder Schokoladenbananen-Shake

Gesunder Schokoladenbananen-Shake

  • frozen ripe banana 1 gefrorene reife Banane
  • tablespoons unsweetened cacao powder 1 1/2 Esslöffel ungesüßtes Kakaopulver
  • tablespoon almond butter crunchy or smooth with no added sugar 1 Esslöffel Mandelbutter knusprig oder glatt ohne Zuckerzusatz
  • cup unsweetened vanilla almond milk 1/3 Tasse ungesüßte Vanille-Mandelmilch
  1. Die Süße dieses Shakes kommt von der Banane, also je reifer Ihre Banane ist, desto süßer wird Ihr Shake sein. Um die Banane einzufrieren, schälen Sie die Banane, schneiden Sie sie in zentimetergroße Scheiben und geben Sie sie in eine Plastiktüte. (Wenn Sie es zuerst in Scheiben schneiden, wird die Gefrierbananenmischung leichter.) Legen Sie den Beutel mehrere Stunden in den Gefrierschrank, bis die Bananenscheiben vollständig gefroren sind. Fügen Sie die gefrorene Banane zu den restlichen Zutaten in einem Mixer hinzu und mischen Sie alles glatt. Wenn Ihr Mixer mehr Flüssigkeit für den Umgang mit der gefrorenen Banane benötigt, können Sie mehr Mandelmilch oder einen Schuss Wasser hinzufügen.

Credits // Autor: Laura Gummerman, Fotografie: Laura Gummerman und Sarah Rhodes


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