Schokoladenbananen-Chia-Samen-Shake

Schokoladenbananen-Chia-Samen-Shake  Nach meiner Einschätzung sind die besten Frühstücke diejenigen, die sich als Nachtisch eignen. French Toast, in Ahornsirup erstickte Pfannkuchen, Muffins, die man als Cupcakes bezeichnen würde, wenn sie nur ein wenig Zuckerguss hätten – das ist es, worüber ich rede!

Schokoladenbananen-Chia-Samen-Shake  Dies ist eines dieser Frühstücke / fast Desserts. Außer (lehnen Sie sich ein, da ich gerade diesen Teil flüstere), ist dies auch sehr gesund. Verrückt, richtig? Aber das stimmt absolut. Du wirst es mögen, schwöre ich.

Schokoladenbananen-Chia-Samen-Shake  Chocolate Banana Chia Seed Shake, macht einen.

1 reife Banane
1 Esslöffel Mandelbutter
2 Teelöffel Honig (oder ein anderes Süßungsmittel, das Sie bevorzugen)
1/4 Tasse Chiasamen
1 Tasse Mandelmilch
1 1/2 Esslöffel Kakao
1/4 Teelöffel Meersalz
1/4 Teelöffel Zimt

In einer großen Tasse oder in einer kleinen Schüssel Milch, Kakao, Salz und Zimt verrühren. Die Chiasamen einrühren und dann 45 Minuten bis eine Stunde im Kühlschrank lagern (einmal nach 20 Minuten rühren, damit es nicht klumpen kann). Sie werden sehen, wie sich Ihre Mischung von einer dünnen Mandelmilchsubstanz zu einem dicken und cremigen Pudding verwandelt.

Schokoladenbananen-Chia-Samen-Shake  Banane, Mandelbutter und Honig zerdrücken. Sie können die Bananenmischung in den Chia-Pudding schichten, darüber (wie ein Dessert) servieren oder Sie können alles zusammenrühren. Ganz zu Ihnen. Ich werde sagen, es stellte sich als herausfordernd heraus, mit dem Strohhalm, den Sie sehen, zu trinken. Ich habe meinen Strohhalm schnell in einen Löffel gesteckt, also empfehle ich, dass Sie das auch tun. 🙂

Schokoladenbananen-Chia-Samen-Shake  Wenn Sie möchten, können Sie dies mit ein paar Mini-Schokoladen-Chips oder gehackter dunkler Schokolade vollenden. Oder Sie können oben einige gehackte Nüsse hinzufügen. Ich persönlich liebe das Crunch, aber ich kann es gerne cremig hinterlassen, wenn Sie es nicht tun. Lebe dein (Chia) Leben, mein Freund. Genießen! xo. Emma

Credits // Autor und Fotografie: Emma Chapman. . Fotos bearbeitet mit A Beautiful Mess-Aktionen .


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